  、大学期间，还有一个比较重要的问题是就业问题。我们进入大学提高了自己的知识水平，是希望将来能够找到适合自己发展的工作岗位。我是这样想的：将来的竞争会越来越激烈，每个人都要具备尽可能好的心理素质和比较完善的知识结构，掌握了真本事，即使暂时不一定能找到好工作，但我相信，只要坚持去完善自己，优化自己，总有成功的一天。选择工作关键看自己在这方面有没有兴趣，有没有发展的潜力，这是非常重要的，如果只是一味地挤到自己并不喜欢的工作中去，可能长时间精神上并不愉快，也不可能真正的成功。
总的来说，这几年我渐渐学会了以灵活、勇敢、果断的方式来对待生活、工作、学习中的难题，渐渐摆脱了心理上的障碍，取得了比较大的成绩。
总结我这几年来遇到的无数次的反复，它使我体会到，提高心理素质是一个漫长、遥远的征程，然而前景无比美好。在每一次反复之后，我都回过头去看看经过的一切，就像我考上大学后第一次回头看看我那段艰辛的过程，有一种豁然开朗的感觉，觉得以前自己深深陷入的泥潭，回过来看看，"不过如此"，甚至为自己当时的愚蠢、不善开脱和保护自己而惭愧。通过总结，心理素质一步一步地提高，虽然每一次都很痛苦，但熬过来，人就在心理上成熟一步，那样的感觉真好。
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  、在这几年中，我不断总结、提高，当然也走了许多弯路，但我有一些经验或者教训介绍给大家，供大家参考：
 1.身体是本钱，任何时候要记住保护身心健康。
2.做一件事，只要自问无愧良心，就大胆地去做，做了也不要去多考虑别人怎么说，不要患得患失。
3.要记住自己并不是为了和别人比才来到世上的，做自己感兴趣的事，坚持下去就有成功的一天。
4.有时候要强迫自己不去想一些事，而且说忘就要不再去想，非想不可时，要善于转移注意力。
5.大目标可以订高一些，但眼前的目标一定要切实可行，符合实际。
6.多交朋友，与知心朋友可以敞开心扉谈，至少要有1～2个知心朋友。
7.多找一些事充实自己的生活，不要总让自己闲着去胡思乱想。
8.不要自己吓自己，不要总给自己找出一些让自己怕的事来,而要善于用自己的脑子分析当前的客观现实，要冷静。
这些虽然有的都是在各种书籍上常常可以看到的，但这些体会对我来说每一条都是历尽艰辛和痛苦才得到的，才有深刻理解的，只希望能对大家有所帮助。
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4年前，我是重点中学的一名高三学生，当时我的性格内向、细心、胆小，而且对自己信心非常不足，虚荣心极强。临近高考，学习的压力、社会的压力像两座大山压得我喘不过气来。内因是根本，外因是条件。在这内外因素的共同影响下，我开始失眠、焦虑、烦躁，以至于后来有3、4个月无法正常地学习。在病榻上我想：高考快要到了，同学们都在争分夺秒地复习，那些原来不如我的人都要超过我了，我要考不上大学了，我要成为一个废人了等等。这样那样的想法无时无刻不在纠缠着我，使我心里极端的痛苦。平时的期中、期末考试，为了多争一分，我会和同学拼命较劲，为了提高一个名次，我会通宵达旦地学习，而现在……我真的觉得已经和同学差之千里了。我心里拼命在安慰自己：今天生物课没什么关系，老师说只是对答案而已；下午语文老师说有事，不一定能赶回来……然而一节两节课不去，一天两天课不去可以，但一个星期两个星期我却无法睡个好觉，无法去上课。渐渐地我再也无法去安慰自己了，我陷入了一种绝望的境地。无法描述当时的那种心境，一个高中学生，没有任何社会经验，学习、考大学是他唯一的精神支柱，而一下子这根支柱倒了，一个人完完全全像处在汪洋中小小的孤岛上，叫天天不应，叫地地不灵。} 
、不幸中的万幸，一个偶然的机会；我遇到了鲁龙光教授。很凑巧的是，第二天他所主讲的集体心理疏导班就要开课了。
当时父母劝我上这个课，我毫无信心，觉得没有人能救我了，然而仅仅上了几天课，奇迹就出现了。在这个治疗班中，鲁教授首先从生理和心理的角度对心理障碍等进行了深入浅出的阐述，逐渐消除了我的疑惑：我到底得的是什么病?有多严重?这个问题的解决是此后走向好转的一个基础。通过学习、反馈、再学习，我初步认识到(当时只是初步认识)我的问题出在心理障碍上，这只是一种相当普通的疾病，几乎每个人或多或少都存在这样的偏向，而我只是严重一些罢了。心理障碍的产生就好像一条小河中有一些杂草、石头阻断了河道，而通过心理疏导，疏通"河道"，心理活动就可以恢复正常了。在社会群体中，在日常生活中，人所遇到的各种压力、挫折、不快等都有可能在心中聚积成"障碍"。有一些人由于心理素质较高，能乐观、豁达地对待人生，这样的人实际上是不知不觉地随时在疏通可能造成阻塞的心理障碍；而另外一些人却不一样，像我谨慎、细心、内向、多疑，遇到心理上的问题，处理的方式就和前者不一样。我这样的人虽然比较善良，但同时也比较严谨，甚至有些木讷，一条路走不通，我就是不知道转弯，更不会灵活地选择道路，常常会把一些不开心的事闷在心里，不讲出来，甚至遇到心理的困惑、痛苦，再难过也羞于开口，久而久之，"障碍"就越聚越大。对我而言，除以上提到的，我还有一些导致我发病的原因，而这些实际上都是社会适应能力不强所造成的。比如说我这个人好胜心极强，把自己的目标订得非常高，面子看得非常重，渐渐发展成强烈的虚荣心，而当虚荣心得不到满足的时候就会相反形成自卑心理。另外，我从小和父母在一起的时间不长，长期寄住在外公外婆家，从小就有一种寄人篱下之感，个性上并不开朗、乐观。而和父母在一起以后则比较任性，受到过多的娇宠，很少参加劳动，这也是导致我产生社会适应不良的重要原因之一。劳动能帮助一个人了解自己的能力，通过劳动，看到自己劳动的成果常常能够使一个人的自信心大大提高；通过劳动，知道了人的生存就是为了以劳动创造社会的精神财富和物质财富的道理，对人活着的意义也就清楚、现实多了，不大会常常陷入各种各样的迷茫、困惑中去了。你会发现，常劳动而且善于劳动，善于自己解决问题的人很少发生这种疾病。
、在学习班中，有一个良好的治疗气氛，病友之间互相尊重、相互理解、互相帮助，有助于打开自己紧闭的心扉，并体会到助人为乐之乐。在交往中，我发现自己的病和有些重病患者比较起来真是微不足道，而且我年轻，前面的路还长，这样想就增加了我抵抗疾病的信心。在学习后期，我更有了进一步的提高，逐渐认清了自己当前的处境。我当时的不利条件在于，我已经很长时间没有上课，但是最后阶段的复习与前两年半打下的基础相比，起决定性作用的毕竟是后者。我现在的有利条件是我的心理素质有了一定提高，有了对付心理障碍的办法，而且我也不像以前那样认为"考不上就完了"，认为可以明年再考，心理负担由此大大减轻。认识提高了，不和别人比了，轻装上阵，重新拿起书本，拼出好成绩。每看一点书就对自己说，你又多懂了一点，多复习了一点，离可以参加考试的水平就近了一点，给自己正向疏导。做题目的时候，看到题目稍稍难一点，不能一下子反应过来，就会有一种莫名的紧张感，我告诉自己不要怕，并不断地鼓励自己，渐渐找回了自信。
、心理素质提高以后，我重新回到了学校，虽然担心学习跟上不，担心老师、同学以异样的眼光看我，但我还是告诫自己，我想，这次不能再蹈以前的覆辙，不能为了一点虚荣心再把身体搞垮了，克服心理素质低的毛病是一个漫长艰苦的过程，如果连这点勇气都没有，还谈得上什么从头开始过新的生活?我现在可能比别人差得远，但是我的目的是学一点是一点，能考上大学最好，考不上大学也为明年再考打点基础。就这样我对未来的困难有了心理准备，主动降低了标准，开始灵活地看待一些问题。事实证明，以这样的心理状态复习，始终保持乐观、积极的情绪，不再与别人攀比，不知不觉中，我的成绩渐渐提高，慢慢赶上去了。
、这对我来说，无疑是一个晴天霹雳，美好的希望转眼间就变成了泡影，脱离正常的复习将近一个星期了，刚刚赶上去的成绩已经落后，现在要重新拿起来，一切好像都变得灰暗起来。这时候我首先想到了鲁教授。鲁教授耐心地听完后，告诉我："你很有才华，又很勤奋，前阶段为什么失败了呢?
因为心理素质差，把你的一切优势都淹没了。现在不同了，你已对自己有一个认识了，心理素质也有所提高了，如在今后不断的克服困难中提高自己将会更好。你的学习基础好，又十分努力，再有一个坚强的自信心，考取理想的大学，应该说条件是具备的，你说对吗?"仅15分钟的交谈，指点了迷津。我在回家的路上轻松了不少，回想过去在心理危机的关头转败为胜，就是通过遇到一个问题，克服一个问题，提高一步；再遇到问题，再克服，再提高这样的过程实现的。现在就是要认清现实，面对现实，承认现实，做自己能做的和应该做的。想到这里，我豁然开朗，又一次体会到心理负担解除后的快乐。面对现实，学会为自己解脱，你会发现你走进了一个全新的境界，往往能干得更出色。
、这以后，我发现我的心理素质有了明显的提高，原来认为可怕的学习变得轻松愉快，紧张的人际关系也逐渐平和，感觉处在一个极温馨安全的环境中，人活得很踏实、愉快。就这样，我轻松地参加了高考，发挥出自己的正常水平，考取了理想中的大学。我后来常想，如果当时我为了保送的事又一次陷入情绪危机，我怎么还能取得现在这样的成绩呢?乐观地对待人生，宽容地对待自己，学会热爱生活，在各个方面都会越走越好。
从我考上大学的成功事例来看，我认为，当时自我认识提高了一步，正确地走上了优化的道路，那就是： 
、进入大学以后，我担任了学生干部，工作上干出了一些成绩，同时学习也没有掉下来，当时自己对自己也比较满意。这时候我遇到了恋爱问题，有两个女同学对我有好感，我明显感觉到了，觉得很新奇，很想与女孩交往，但不知如何面对，就很快告诉了鲁教授。他告诉我，恋爱问题在大学里很普遍，很多人并不能成熟地对待这样的问题，很难把握好，有可能对自己的学业、以后的事业、家庭带来不利的影响，劝我在一、二年级谈恋爱要慎重考虑。我接受了鲁教授的建议。以后的事实证明他是对的。我从中学考入大学，才17岁，各方面都还很不成熟，而且学业也刚刚起步，需要大量的时间、精力的投入。如果这时谈恋爱，一是时间、精力上必然要分散；二是自己思想、心理都不稳定，如果遭受打击，以我当时的心理素质可能不一定能承受得起；三是如果学业荒废，事业就没了保证，爱情的根基也不会稳定。为了现在，为了以后着想，我与她们作了普通朋友。这里我要向各位朋友真心地建议，当你遇到一些问题难以解决的时候，不要闷在心里，要找朋友、找长辈诉说，而有些朋友可能与自己的同辈很容易沟通，但与长辈则觉得无法交流，甚至觉得他们的思想有些不合时尚。但我要说的是，我们的长辈都有着比我们多得多的生活经验，有些问题他们经历过后有着深刻的理解，如果能听取他们的建议，往往能使年轻
人少走弯路。 
、这4年的大学生活，我觉得过得比较顺利，心理素质也有了较大的提高，对社会的适应能力也逐渐增强，但是直到现在我还是会经常有反复，这说明改造个性的长期性及艰难性。但我并不害怕，我相信我一定能克服，虽然时间可能比较长，痛苦也比较大，但我正信心百倍地面对生活，追求美好的未来。
