推动形成社会主义家庭文明新风尚

  2016年12月12日，党和国家领导人习近平、刘云山等在北京会见第一届全国文明家庭代表
   中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在第一届全国文明家庭表彰大会上强调，我们要重视家庭文明建设，努力使千千万万个家庭成为国家发展、民族进步、社会和谐的重要基点，成为人们梦想启航的地方。要动员社会各界广泛参与家庭文明建设，推动形成爱国爱家、相亲相爱、向上向善、共建共享的社会主义家庭文明新风尚。
   习近平指出，中华民族历来重视家庭。中华民族传统家庭美德铭记在中国人的心灵中，融入中国人的血脉中，是支撑中华民族生生不息、薪火相传的重要精神力量，是家庭文明建设的宝贵精神财富。无论时代如何变化，无论经济社会如何发展，对一个社会来说，家庭的生活依托都不可替代，家庭的社会功能都不可替代，家庭的文明作用都不可替代。希望大家注重家庭、注重家教、注重家风。 		   习近平指出，家庭是人生的第一个课堂，父母是孩子的第一任老师。家庭教育涉及很多方面，但最重要的是品德教育，是如何做人的教育。要把美好的道德观念从小就传递给孩子，引导他们有做人的气节和骨气，帮助他们形成美好的心灵，促使他们健康成长，长大后成为对国家和人民有用的人。广大家庭都要重言传、重身教，教知识、育品德，帮助孩子扣好人生的第一粒扣子，迈好人生的第一个台阶。要在家庭中培育和践行社会主义核心价值观，引导家庭成员特别是下一代热爱党、热爱祖国、热爱人民、热爱中华民族。要积极传播中华民族传统美德，传递尊老爱幼、男女平等、夫妻和睦、勤俭持家、邻里团结的观念，倡导忠诚、责任、亲情、学习、公益的理念，推动人们在为家庭谋幸福、为他人送温暖、为社会作贡献的过程中提高精神境界、培育文明风尚。
    习近平强调，家风是社会风气的重要组成部分。家庭不只是人们身体的住处，更是人们心灵的归宿。家风好，就能家道兴盛、和顺美满；家风差，难免殃及子孙、贻害社会。广大家庭都要弘扬优良家风，以千千万万家庭的好家风支撑起全社会的好风气。特别是各级领导干部要带头抓好家风，继承和弘扬革命前辈的红色家风，向焦裕禄、谷文昌、杨善洲等同志学习，做家风建设的表率。各级领导干部要教育亲属子女树立遵纪守法、艰苦朴素、自食其力的良好观念，明白见利忘义、贪赃枉法都是不道德的事情，要为全社会做表率。
对病人的鼓励就是给予勇气和力量
(1) 要正确认识精神病。
    人们对精神病有种种偏见，其实精神病与其他内科病、外科病一样，只是一种病而已。内外科病，病人知道不舒服。而精神病人在病态下表现的思维、情感、行为的不正常，不是什么思想问题。精神病人与其他躯体疾病的病人不同之处在于身在病中不知病，意识不到自己有病，故而不主动求医，拒绝治疗。这就要求家属对精神病人要加倍关心、爱护，尊重他们的人格，给他们情感上和心理上的支持,注意发现病人的优点，及时给于表扬，这就是正能量，可以增强他（她）康复、治愈的信心，这就是最好的心药！
(2) 家里有了精神病人，应及早到专科医院求治。
    有的家人觉得家里出了精神病人丢人，有的则因精神病人年轻，得精神病后，别人知道了会影响病人以后的恋爱、工作，迟迟不肯到专科医院就诊，可终究纸包不住火。这只是一种掩耳盗铃自欺欺人的做法而已。有的则认为精神病人是着了魔，到处求神拜佛，结果劳民伤财，错过了最佳治疗机会。
(3) 病人在家治疗，应注意房间设置简单整洁，不要有凶器、绳索、农药等危险品。
    特别是抑郁症病人，要高度警惕，以免发生意外。有的患者在精神症状的支配下，可出现伤人、损物等行为，陪人应注意自我保护。 		(4) 病人生活要有规律。
    制定作息时间表，按时休息，按时起床，病人病情稳定后，可适当增加活动，以调动患者的积极性。对孤僻懒散的患者，应督促其参加简单的文体活动，避免终日卧床。
(5) 监督服药。
    由于精神病人认为自己没病，故而大部分病人不愿服药，很多人藏药。一定要监督服药，防止丢药、藏药及随便加、减药。另外，药物不能由病人保管，以免出现意外。
(6) 应注意复发。
    精神病人复发率高，有的家人只看到病人已正常，未按医嘱巩固服药。有的则因患者服药后出现坐立不安、视物模糊等副作用，家属就认为药不对症，或病加重了，而自行停药，造成复发。
(7) 法定监护人应主动学习《心理疏导疗法》。
    掌握心理卫生的基本常识，学会应用疏导疗法的基本原则护理病号，不断提高自身素质，给病号做出好榜样，带动病人综合素质的不断提高。克服悲观、紧张、懦弱、犹豫、刻板、固执等不好的个性。培养乐观、轻松、勇敢、果断、灵活、随便的好习惯。坚持“三自一转移”，摆脱病态思维的束缚，破解病态思维的恐吓与欺骗，尽早恢复认知能力，成为正常人。学会自我监督，自我纠正，自我鼓励、自我实践、自我总结，自我提高，自我完善！
精神病人治愈后能否正常生活?
   一个人患了精神病，经过治愈后能够正常生活，包括工作、学习、家务劳动、交往等方面都能适应。
   在现实生活中，许多人精神病治愈后又恢复了原来的工作，并能与正常人一样做出成绩。例如：某钢铁企业的一名工人患精神分裂症治愈后，在原来的工作岗位上不断进行技术改造，年年被评为先进工作者。有的精神病人治愈后照样学习，获得了博士学位，这是许多正常人也难以达到的目标。 		   日本森田学派的创始人森田正马，也曾患精神病，治愈后从自己的亲身体验中，创立了森田疗法，对精神病治疗做出了巨大贡献。
   有些病人仅获得临床缓解，但不一定对社会功能适应良好，这些人工作、学习等能力可能达不到原来的水平，但也应让其积极过正常人的生活，这本身对其也是一种锻炼，正常人怎么做我们就怎么做，这样能促进其早日康复。
如何培养精神病人的卫生习惯?
 精神病人在生病过程中，由于某些症状的影响，病人常处于淡漠、活动减少或高度兴奋、躁动、意识不清等状态，对自身卫生常不能自理。或漠不关心，以致感染机会相应增加。如何培养病人讲卫生的习 惯 ，具体措施如下：
(1)正面教育：使病人了解个人卫生的重要意义，讲清道理，稍加督促，就能够执行得很好。  
(2)用鼓励、暗示和诱导的方法：对某些不大注意卫生的病人，通过他人协助处理完善后，对他进行适当夸奖，也可利用鼓励暗示使病人自动把衣服穿好。对一些动作迟缓呆板的病人，可将梳子放在病人手中，衣服放在身旁，诱导他自己处理，一面在旁加以督促，往往收到较好效果。
(3)以清洁、合适的衣服吸引病人。一般以病人喜爱的衣服。 对一些轻躁狂病人以及因衣服不好看而不肯穿的病人，使用这种方法。
(4)重复培养：培养病人的卫生习惯是一项艰巨的工作，需要细心和耐心，不厌其烦地反复进行，只有付出艰苦劳动，才会收到满意效果。
劳动也是一种治疗手段
   以器质性疾病为诱因的精神障碍能否参加劳动，需在精神症状解除后，结合原发疾病的恢复情况而定。
   对于精神分裂症等重性精神病，也应结合实际情况参加力所能及的劳动。劳动也是一种治疗手段，适当地参加劳动不仅可增强患者的体质，而且可改善病人的生活质量，促使其社会功能的恢复，防止出现不可逆转的精神衰退。		    根据患者的情况，从事劳动的节奏和劳动强度可不同，劳动的形式多种多样，如平整土地、编织、饲养、园艺、摘菜、打扫卫生等。但应注意，患者在劳动过程中，应由医护人员或专人看管，时刻注意患者的精神状态变化，防止意外事故发生。
   另外，精神分裂症和躁狂症患者在急性期不宜劳动，防止出现意外，在急性期过后应让其进行适量的劳动。
   机体在运动过程中，要不断接受客观环境中适宜的刺激以适应环境变化，保持机体与客观环境相对平衡状态，因而患者通过适量的劳动，使大脑与整个神经系统获得适宜的刺激和锻炼，转移患者对病态的注意力，减轻病态体验，校正病态行为，恢复和发展与他人交往的能力和社会适应能力。
怎样安排精神病人的日常生活?
  精神病人除住院外，大多时间在家疗养，因此，安排好病人的日常生活，是一个重要的问题。
(1)对于维持治疗阶段的病人。
   为他们制定一个作息时间表，安排好每天的活动，督促执行。
(2)不应脱离社会活动，在家休息反而大脑很累，不利于康复。
   病人未必长期卧床，应参加一些有益身心的活动，如读书、看报、下棋、打牌、做家务，适当进行体育锻炼。根据实际病情，有的可以克服困难坚持工作，这也是最好的“三自一转移”。
(3)恢复期病人可以在家人照顾下外出活动。
   如打球、跑步、游览等。但不宜过于疲劳，不宜参加剧烈运动，也不要看情节过于悲伤或恐惧的电视、电影等。 		(4)病人的生活尽量让他们自己料理。
   家属应予以督促，最好少抽烟、不喝酒、不饮咖啡或浓茶。保证患者有足够的睡眠。鼓励病人参加体力劳动，这样对患者的康复有积极的作用。
⑸ 关心病人的思想和性格锻炼。
   对病人百依百顺，惟恐"刺激"了病人的做法是不正确的。我们既要看到病人病态的一面，又要注意病人有正常的精神活动的一面，应鼓励病人克服和战胜病态的表现。否则，病好了，可能性格变坏了。对病人不合理的要求不能迁就，要进行耐心细致的开导和解释，讲清道理，同时要关心、爱护、帮助、鼓励病人独立完成日常生活事项。
什么是体育疗法？
注意：安全第一,量力而行！
   体育疗法作为纠正心理缺陷的治疗方法，不是一般运动训练和娱乐游戏活动，要想达到心理治疗的目的，必须有一定的强度、质量和时间的要求。每次锻炼时间在30分钟左右，运动量从小到大，循序渐进。
1.急躁、易怒的心理缺陷 倘若你发现自己遇事急躁、感情容易冲动，那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳等缓慢、持久的项目。这些体育活动能帮助你调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪。 		2.遇事紧张的心理缺陷 遇到重要的事情就紧张的人，不妨多参加公开的激烈的体育竞赛，特别是足球、篮球、排球等项目。因为球场上形势多变，只有冷静沉着地对付，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，久经沙场，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措，从而给学习、工作带来益处。
3.孤独、怪僻的缺陷 假如觉得自己不合群、不习惯与同伴交往，那你就应选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，会帮助你慢慢地改变孤僻的习性，逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。
4.腼腆、胆怯的心理缺陷 如果你胆小、做事怕风险、易难为情，应多参加游泳、溜冰、滑雪、举重、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目活动。这些活动要求人们不断地克服害怕、摔倒、跌倒等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去战胜困难、越过障碍。
5.自负、逞强的心理缺陷 可选择一些难度较大、动作较复杂的活动，如跳水、体操、马拉松、艺术体操等体育项目，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球，来不断地提醒自己山外有山，万万不能自负、骄傲。
七情不过度 五脏不受伤
一、基本概念：心是君主之器官，肺是相傅之器官，肝是将军之器官，肾是做强之器官，脾是仓储之器官。
二、五行与五脏。木——肝，火——心，土——脾，金——肺，水——肾。
三、相生相克 它们之间是五行相生的关系，生气以后为什么吃不下饭？"内伤"损害五脏，源于人的七情，喜怒忧思悲恐惊。情志与五脏，忧思则伤脾，大怒则伤肝，过喜则伤心，大悲则伤肺，惊恐则伤肾。很多有脾胃病的人，都是因为忧思过重引起的。
四、恬淡虚无，真气从之。就是保持一个非常平静的心。七情不过度，五脏不受伤。
五、时辰与五脏：子时（23点至1点）胆经最旺；丑时（1点至3点）肝经最旺；从现代医学看，很多熬夜的老编辑会导致脂肪肝。作息不规律会伤害五脏。		 六、中医如何调养五脏？天人合一，人是天地的产物，就是人生活在这个自然环境中，气候变化，风寒暑湿燥火，就是气候异常变化的时候，虚邪贼风，避之有时。春--肝，夏--心，秋--肺，冬--肾。冬天和肾相对应。春天应养脾，省酸增甘。少吃酸的东西，春季宜吃山药大枣，以养脾胃。夏天应养肺，省苦增辛。夏天宜吃生姜，以养心肺之气。秋天宜养肝，省辛增酸。多吃一点酸的，梨葡萄橘子这些都是酸的。秋天宜食酸味，以护肝脏。这些酸味的东西可以保护你的肝脏。冬天应养心，省咸增苦。多吃一些苦的东西，芹菜是苦和辛都有，莴笋算苦的嘛。夏季饮食应清淡，不易进补。不要天天涮羊肉，什么牛羊肉。冬季是进补的最好时节，羊肉，你这时吃了以后它能够运化，冬季是运补的做好季节。
   顺四时则生，逆四时则亡。你是大自然运行的产物，叫做同气相求，有一种相互促进的作用。
优 点 零
  
  一位做儿童心理研究的朋友告诉我，他发给孩子们一张表，让每人填写自己的优缺点和美好的愿望。孩子们很认真地填好了，把表交上来。他一看，登时傻了眼。
   很多孩子填的是——优点零。——愿望零。
   我对世上是否存在没有优点的成人，不敢妄说。但我确知世上绝无没有优点的孩子。我或许相信世上有丧失愿望的老人，但我无法想象没有愿望的孩子，将有怎样枯萎的眼神。
   不知道愿望和优点，这两样对人激励重大的要素，假若排出丧失的顺序，该孰先孰后?是因为丧失了愿望，百无聊赖，才随之沉没，成为没有优点的少年?还是一个孩子首先被剥夺了所有的优点，心如死灰，之后再也不敢侈谈一丝愿望?也许它们如同绞缠在一起的铅丝，分不出谁更冰冷僵硬?
   没有愿望，必是一个死寂的世界。孩子不再期望黎明，因为每一天都被功课塞满，晴天看不到太阳，阴天闻不到雪花，日出日落又有何不同。不再留意鲜花，因为世界一片苍白，眼中暗淡了温暖的色彩。不再珍视夜晚，因为厚重的眼镜遮挡了星光，即使抬头也是泪眼朦胧。不再盼望得到师长的嘉奖，因为那不过是成人层层加码的裹了蜜糖的手段……
作者：毕淑敏 国家一级作家 内科主任医师 著名心理咨询师 		  没有优点的孩子，内心该怎样痛楚地喘息。见过一个胖胖的男孩，当幼儿园老师第一次问："谁觉得自己是个美男子?"他忙不迭地从最后一排挤到前面，表示自己属于其中一员。可惜他紧赶慢赶，动作还是晚了一点，另有好几个男孩抢在前面，在老师面前排成自豪的一排。没想到老师伶牙俐齿地向他们说，还真有你们这么不知天高地厚的，竞觉得自己是美男子，臊不臊啊?!后来，那几个男孩子，开始为自己的容貌羞涩，无法像以前那样快活。
   这是一个简单的例子，但也可说明一点问题。每一个渐渐长大的孩子，如果成人爱他，他也会认为自己是可爱的。他会感觉到自己是天地间的一个宝贝，他的生命的存在就是一个大优点。假若成人粗暴地打击他，奚落他，嘲讽他，鞭挞他，那脆弱的小生灵，就会被利剪截断双翅，从此萎靡下来，或许跌落尘埃一蹶不振。
   看不到自身优点的人，必也看不到他人的优点。他们的谦恭，可能是高度自卑下的懦弱。他们的服从，可能掩饰着深刻的妒忌和反叛。他们的忍让，可能埋藏着刻毒的怨恨。他们的赞美，可能表里不一信口雌黄……
   我以为愿望是人生强大的动力之一，假若人类丧失愿望，世界就在那一瞬停止了前进的引擎。因为有跑的愿望，人们有了汽车。因为有说话的愿望，人们有了电话。因为有飞的愿望，人们有了卫星。因为有传递和交换的愿望，人们有了互联网……
   优点和愿望，是孩子们的双腿。希望有一天看到他们填写的表格上这样写着——优点多多，愿望无限。
    杨氏太极拳是太极拳中的一个流派。它由第一代宗师杨禄禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙少侯、杨澄甫祖孙三代人怀着为人类造福的理想，结合社会发展的需要，苦心钻研，在不违背武术本能的基础上，保留了技击与攻防内容，创造了一套缓慢柔和、式式均匀、姿势舒展、劲在内涵、形象优美的动作，并具有纯朴、独特、新颖、别致的特色，它在中国武坛上的出现，为人类强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操，做出了卓越的贡献。
   杨氏太极拳是哲拳，它是武术，也是医术，更是具有丰富内涵的东方文化。杨氏太极拳是中华民族传统武术的珍贵遗产，它融汇阴阳八卦、五行学说哲理，博采各家武术精华，动作适应人体生理卫生。
    杨氏太极拳其动静虚实的变化、刚柔内外之消涨，与唯物辩证法阐明的矛盾相互依存、相互对立、相互转化的规律相吻合，是体育运动中最适宜健身的具有科学原理的优秀拳种之一。
    杨氏太极拳架式舒展大方，动作简洁柔和，速度缓慢均匀，动中有静，柔中寓刚，以意引气，以气运身，内外相合，身心兼修，老少皆宜。它具有强身祛病之效，又是自卫技击之术，不仅历六世、经百余年而不衰，而且随着现代科学的不断发展，日益呈现风行环宇之势。杨氏太极拳构思细腻，编排合理，结构严谨，全面完整，有一定的科学性，使武术、保健、疗病三者自然结合，不但能消除三者之间原有的矛盾，还能起到相互促进的作用。同时在处理一般动作与高难动作的协调、缓和与紧张的安排上，都显得非常适当，使演练者自始至终，甚至连续练几趟，均感舒适，轻松愉悦。尤能适应多方需求，满足练功、健体、疗病的男女老少需要。它适应面广，锻炼效果较好，使太极拳成为中华民族宝贵的文化遗产，为中华武术这一瑰宝增添了色彩。
与人方便与己方便
  与人方便就是与己方便的意思是，当你随时随地为别人着想时，你也就自然可以毫无愧色地享受他人给你带来的好处，享受心安理得，在你帮助别人的同时，其实也是在帮助着自己。
   年轻人步入社会，学习更深的人际交往知识。作为社会一员的青年人应该知道的是，与人方便就是自己方便。这是一句古话，但是涵盖的意思却是很明显的，一个时时处处给别人行方便的人其实就是在给自己行方便。当人心中只有自己的时候，其实是把麻烦留给了自己。 		  当人心中有别人的时候，别人自然会把方便留给你。心中总是在顾念着别人，其实就是在顾念着自己。
   步入社会，每天会和无数的人打交道，如果只考虑到自己的利益，看不到别人的利益，就会做出很多自私的行为，而这样的做法虽然看似方便了自己，其实是在为自己惹麻烦。

朱伯庐
黎明即起，洒扫庭除，
要内外整洁；
既昏便息，关锁门户，
必亲自检点。
一粥一饭，当思来处不易；
半丝半缕，恒念物力维艰。
宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井。
自奉必须俭约，宴客切勿流连。
器具质而洁，瓦缶胜金玉；
饮食约而精，园蔬愈珍馐。
勿营华屋，勿谋良田。
三姑六婆，实淫盗之媒；
婢美妾娇，非闺房之福。
童仆勿用俊美，妻妾切忌艳妆。
祖宗虽远，祭祀不可不诚；
子孙虽愚，经书不可不读。
居身务期质朴，教子要有义方。
勿贪意外之财，勿饮过量之酒。
与肩挑贸易，勿占便宜；
见贫苦亲邻，须加温恤。
刻薄成家，理无久享；
伦常乖舛，立见消亡。
兄弟叔侄，须分多润寡；
长幼内外，宜法肃辞严。
听妇言，乖骨肉，岂是丈夫?
重资财，薄父母，不成人子。
嫁女择佳婿，毋索重聘；
娶媳求淑女，毋计厚奁。
见富贵而生谗容者，最可耻；
遇贫穷而作骄态者，贱莫甚。
居家戒争讼，讼则终凶；
处世戒多言，言多必失。
毋恃势力而凌逼孤寡，
勿贪口腹而恣杀生禽。
乖僻自是，悔误必多；
颓隳自甘，家道难成。
狎昵恶少，久必受其累；
屈志老咸，急则可相依。
轻听发言，安知非人之谮诉?
当忍耐三思。

因事相争，焉知非我之不是?
须平心暗想。
施惠勿念，受恩莫忘。
凡事当留余地，得意不宜再往。
人有喜庆，不可生妒忌心；
人有祸患，不可生喜幸心。
善欲人知，不是真善；
恶恐人知，便是大恶。
见色而起淫心，报在妻女；
匿怨而用暗箭，祸延子孙。
家门和顺，虽饔飧不继，亦有余欢；
国课早完，即囊橐无余，自得至乐。 读书志在圣贤，非徒科第；
为官心存君国，岂计身家?
守分安命，顺时听天。
为人若此，庶乎近焉。

 

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